Breathe2Relax: Stres Yönetimi İçin Etkili Bir Araç
Breathe2Relax, Android platformunda kullanılabilen, taşınabilir bir stres yönetimi aracıdır. Uygulama, stresin beden üzerindeki etkileri hakkında ayrıntılı bilgiler sunmakta ve kullanıcıların diyafram nefesi almayı öğrenmelerine yardımcı olacak egzersizler ve talimatlar sağlamaktadır. Bu nefes egzersizleri, vücudun ‘savaş ya da kaç’ (stres) tepkisini azaltma ve ruh hali dengeleme, öfke kontrolü ile kaygı yönetiminde yardımcı olduğu belgelenmiştir.
Breathe2Relax, bağımsız bir stres azaltma aracı olarak kullanılabileceği gibi, bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilen klinik bakım ile birlikte de kullanılabilir. Uygulama, stresle başa çıkma becerilerini geliştirmek isteyenler için kapsamlı bir kaynak sunarak, kullanıcıların stres düzeylerini yönetmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.
